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Scarica Caliaesthetics Strenght – Angelo d’Alessandro
Descrizione
Il videocorso Caliaesthetics Strength ti offre una programmazione avanzata sulla forza, unendo le tecniche di allenamento a corpo libero del calisthenics e dello streetlifting con i metodi basati sull'uso di bilancieri e attrezzi. Attraverso questa formazione acquisirai una solida competenza per pianificare sessioni dettagliate sia per i tuoi obiettivi personali sia per seguire atleti e clienti nel loro percorso. Il programma approfondisce la periodizzazione e la programmazione analizzando macrocicli, mesocicli, microcicli, fasi estensive, intensificazione, tapering e la corretta collocazione delle skills. Verranno trattati la ciclizzazione degli stimoli partendo dall'analisi del background e la scelta degli esercizi stabilendo priorità tra forza e ipertrofia, valutando categorie come spinte, tirate, accosciate e hip hinge. Studierai l'approccio alla preparazione fisica valutando leve corporee, tensione meccanica, frequenza e gestione delle variabili allenanti come volume, densità, intensità, buffer e cedimento muscolare. Verranno inoltre esaminati i sistemi di progressione, dai carichi fissi alle autoregolazioni, e i metodi per il monitoraggio dei risultati. Per iniziare subito la tua preparazione con questo percorso completo, effettua il download del corso che include aggiornamenti inclusi e viene proposto scontato al 90%, ideale per appassionati di fitness, allenatori e atleti che desiderano ampliare le proprie competenze.
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